Karın & İç Bacaklar
Yan Beden & Oblikler
Omuzlar & Kollar
Kalçalar & Bacaklar
Güçlü Sırt
Genellikle yoga pratiği, bedeni esnetmekle özdeşleştirilir. Fiziksel pratigin önemli bir birleşeni olmasına rağmen yogada en sık yapılan hatalardan biri, pozu tamamlamak uğruna gereğinden fazla esnemek ve bedeni incinmeye maruz bırakmaktır. Beden esnekliğini güçlendirici serilerle dengelememiz mümkün. Güç, kesinlik ve farkındalık unsurlarını bir araya getirdiğimiz zaman bizi makul ölçüde zorlayan, hizada netlik içeren, farkındalık teknikleri sunan yoga uygulamasından fayda sağlayabiliriz.
Güçlendirici serileri düzenli biçimde pratik etmek bize ne fayda sağlar ? • Yoga pratiğinde pozlarda daha zahmetsizce kalmaya başlarız. Kendi geçirgen sınırlarınızın araştırması içinde gücümüzü keşfederiz. • Farklı beden parçalarına yönelik güçlendirici seriler sayesinde ileri seviye pozlara, kol dengeleri ve ters duruşlara hazırlanırız. • Merkez güç farkındalığı bedende dengeyi ve sağlam duruşu sağlar. • Genel olarak fiziksel performansımızı arttırır, sağlığımızı iyileştirir.
Video serisinde nelere odaklanıyoruz ? • Güçlü Alt Karından Destek Al Alt karın, iç bacaklar, kalça bükücüler, leğen tabanı kasları odaklı güçlendirici seri • Yan Beden Kaslarını Uyandır Kök güç, bedeni 360 derece saran bir korse, yan bedendeki iç ve dış oblikleri güçlendiren, omurganın rotasyon kabiliyetini arttıran seri • Kollar ve Omuzlarda Stabiliteyi Bul Omuzların önü, üstü ve arkasını güçlendirmeye yönelik kol dengeleri ve ters duruşlarda itme gücünü (push-ups) geliştiren seriler • Kalçalar ve Bacaklardan Köklen Kalçaları sarmalayan kaslar, üst baldırlar, bacakların arkasındaki kasları güçlendirici seriler • Üst Sırtın Gücünü Keşfet Gündelik hayatta çoğu atıl kalan sırt kaslarını güçlendirmeye arkaya eğilmele serileri
Kimler için uygun ? • Yoga pozlarında daha çabasız, daha sağlam bir duruşla kalmak isteyenler • Eller üzerinde denge pozları ve ters duruşlara hazırlananlar, • Esnekliğini güçlenerek dengelemek isteyenler, • Parçalardan bütüne mantığı içinde güçlendirici serilerin etkisini tüm bedene yaymak isteyenler, • Düzenli güçlendirici serilerle yoga yapmanın beden, zihin ve sinir sistemi üzerindeki etkilerini deneyimlemek isteyenler. Yogayla Güçlen serisi videoları sayesinde pratiğinizi ileri seviyeye taşıyabilir, zorlayıcı pozlarda hiza prensiplerini ve aksiyonları rahatlıkla kavrayıp yoga uygulamanızda derinleşebilirsiniz. Detaylı bilgi ve kesin kayıt için [email protected] dan ulaşabilirsin.
