Program İçeriği

    1. Bedeni Uyandır

    2. Köklen & Yüksel

    3. Genişle & Merkezi Kucakla

    4. Eril & Dişil Enerji

    5. Isın & Gevşe

    6. Güçlen & Odaklan

    7. Hizalan & Akışta Kal

    8. Bedenini Dinle & Uyumlan

    9. Dengeni Bul & Nefesinle Kal

    10. Merkez Güç & Vasistasana

    11. Geriye Bükül & Canlan

    1. Güçlü Merkez

    2. Esnek Kalçalar

    3. Hafifleyen Omuzlar

    4. Farkındalıklı Akış

    5. Güçlü Bacaklar

    6. Genişleyen Kalp

    7. Çevrilmelerle Arın

    8. Yana Eğilmeler

    9. Güne Dinç Başla

    10. Günü Yogayla Tamamla

    1. Akışın İçinde Kal

    2. Enerjini Ortaya Çıkar

    3. Detoks Zamanı - Çevril Arın

About this course

  • 24 ders
  • 10 saat video içeriği

Detaylı Program Açıklaması

  • Yaklaşık üç ila altı aydır düzenli yoga yapan ve pratiğinde aşama kaydetmek isteyenler için Orta Seviye Vinyasa Yoga Kiti hazır. Kendi tercih ettiğin zamanlarda ve kendi öğrenme hızında yoga pratiğini geliştirmek için fırsat. Günün herhangi bir saatinde uygulayabileceğin Vinyasa Akış videoları matında seni destekliyor.

  • Video serisinde hangi poz gruplarına odaklanıyoruz ? • Bedeni canlandıran, zorlayıcı pozların tohumlarını atmaya başladığımız ısınma serileri, • Plank, Aşağabakanda omuz kuşağını güçlendirdiğim, öne ve arkaya eğilmelerle bedeni dengelediğimiz Güneşe Selam serileri, • Zeminle ilişkimizi detaylı biçimde araştırdığımız, hiza prensiplerine odaklandığımız tüm bedeni güçlendiren Ayakta Pozlar, • Dengeye meydan okuduğumuz, anda kalma halini fiziksele taşıdığımız Ayakta ve Eller Üzerinde Denge Pozları, • Derin arınma ve omurgada gevşeme etkisi yaratan ayakta, oturarak, sırtüstü Çevrilmeler, • Göğüs kafesi ve sırtı açan Arkaya Eğilmeler, • Arka beden, hamstringler ve kalçalarda yoğun etkisini hissettiren, zihni rahatlatan içe dönüşün kapısını aralayan Öne Katlanmalar

  • Kimler için uygun ? • Yaklaşık 3 ila 6 aydır düzenli yoga yapan ve uygulamasında derinleşmek isteyenler • Parçalardan bütüne mantığı içinde yoga pratiğinde zemin, hiza, aksiyonlar üzerinde detaylı çalışmak isteyenler, • İleri seviye yoga pozlarına ve serilerine güçlenerek hazırlanmak steyenler • Yoga pratiğini güvenli biçimde bir üst seviye taşıyarak beden, nefes, zihin, sinir sistemi üzerindeki etkilerini deneyimlemek isteyenler. 6 Ay boyunca Orta Seviye Vinyasa Yoga videoları sayesinde pratiğinizini düzene oturtabilir, poz ve hiza prensiplerini rahatlıkla kavrayıp yoga pratiğinizde derinleşebilirsiniz. Pozları analiz ettiğimiz videolarla tekniğinizi geliştirebilir, pozları kendi ihtiyaçlarınıza göre uyarlayabilirsiniz.

  • Orta Seviye Vinyasa Yoga Kitinde neler var ? • Orta Seviye yoga pozlarını, serilerini adım adım öğreten 21 adet Vinyasa Yoga videosu, her bir videodaki dersin detaylı açıklaması, • Parçadan bütüne doğru adım adım ilerleyen öğrenme ve öğretme tekniği,

Her an doğru andır ! Her yerde , herkes için yoga. Denemeye hazır mısın ?

Yoga Özgürleştirir !

Hakkımda

Yoga, 2007 yılından itibaren hayatımın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Zaman içinde yoga, meditasyon ve pranayama alanında eğitimler almaya ve öğrendiklerimi başkalarıyla paylaşmaya yöneldim. Sırasıyla Zeynep Aksoy ve Chris Chavez ile 200 Saat Temel Yoga Eğitimlerini bitirdim. Cyndi Lee ve Jason Crandell ile 300 saat İleri Seviye Vinyasa Yoga Eğitimlerini Berlin ve Londra’da tamamladım. Vinyasa Akış tarzı yoga dersleri, atölyeler, 200 ve 300 saat hocalık eğitimleri veriyorum. Parçalardan bütüne doğru farkındalık içinde, yoga yolculuğunda hem hoca hem öğrenci olarak mesafe kat ediyorum.
Web sitem