Rana Yoga Vibes

Video serisinde nelere odaklanıyoruz ? • 30, 20, 15 dakikalık Vinyasa Yoga videoları • Gün içinde bedeni hafifleten, enerjisini arttıran, zihni dinginleştiren akışlar • Omurgayı ısıtan, sırtı omuzları ve göğüs kafesini açan, kolları ve bacakları güçlendiren, kalçaların hareket aralığını arttıran pratikler • Kasları esneten, eklemlerin hareket aralığını arttıran Isınma serileri, Güneşe Selam akışları, • Bacakları ve kolları güçlendiren, beden parçalarını senkronize eden Ayakta Pozlar serileri, • Sinir sistemini yeniden şekillendiren, zeminle ilişkimizi araştırmamıza vesile olan Ayakta ve Eller Üzerinde Denge Pozları, • Arınma etkisi yaratan Çevrilmeler, • Göğüs kafesi ve sırtı açan Arkaya Eğilmeler, • Sinir sistemini dengeleyen Öne Katlanmalar

Kimler için uygun ? • Yogaya zaman ayırmakta zorlananlar, • Pratik süresini ihtiyaçlarına göre ayarlamak isteyenler • Parçalardan bütüne mantığı içinde yoga pratiğinde sağlam bir temel atmak isteyenler • Yoga pozlarını şekli, hizası ve aksiyonları ile layıkıyla öğrenmek isteyenler • Düzenli yoga yapmanın beden, nefes, zihin, sinir sistemi üzerindeki etkilerini deneyimlemek isteyenler.

Vakti Az Olanlar İçin Yoga Kitinde neler var ? • Farklı seviyelere ve temalara göre tasarlanmış 30, 20, 15 dakikalık Vinyasa Yoga videoları • Yoga pratiğinin temel taşlarını, serileri adım adım öğreten 53 adet Vinyasa Yoga videosu, her bir videodaki dersin detaylı açıklaması, • Parçadan bütüne doğru adım adım ilerleyen öğrenme ve öğretme tekniği, • Sorularınız, paylaşmak istedikleriniz için doğrudan iletişime geçme imkanı Detaylı bilgi ve kesin kayıt için [email protected] dan ulaşabilirsin.