Program İçeriği

    1. Isınma Serisi

    2. Faydaları

    1. Güneşe Selam Serileri

    2. Faydaları

    1. Aşağı Bakan Köpek

    2. Cobra

    3. Plank

    1. Ayakta Pozlar (Vira I - Vira II Hizalı Seri)

    2. Faydaları

    3. Ayakta Denge Pozları - 1

    4. Ayakta Denge Pozları - 2

    5. Faydaları

    1. İkinci Savaşçı

    2. Birinci Savaşçı

    3. Çevrilmiş Üçgen Pozu

    4. Üçgen / Yarım Ay Pozları

    5. Üçüncü Savaşçı

    1. Çevrilmelerle Gevşe

    2. Faydaları

About this course

  • 37 ders
  • 9 saat video içeriği

Detaylı Program Açıklaması

  • Vinyasa Yoga 101 ‘Yogaya Başlangıç Kiti’ Yoga pratiğine başlamak isteyenler için Vinyasa Yoga 101 Dönüşüm Kiti hazır. Kendi tercih ettiğin zamanlarda ve kendi öğrenme hızında yoga pratiğini geliştirmek için fırsat. Günün herhangi bir saatinde uygulayabileceğin Vinyasa Akış videoları matında seni destekliyor.

  • Video serisinde nelere odaklanıyoruz ? • Bedeni pratiğe hazırlayan ısınma serileri, • Güneşe Selam akışları, • Bacakları ve kolları güçlendiren Ayakta Pozlar, • Ayakta ve Eller Üzerinde Denge Pozları, • Arınma etkisi yaratan Çevrilmeler, • Göğüs kafesi ve sırtı açan Arkaya Eğilmeler, • Sinir sistemini dengeleyen Öne Katlanmalar

  • Kimler için uygun ? • Yogaya başlamak isteyenler ancak nereden yola çıkacağını bilemeyenler • Parçalardan bütüne mantığı içinde yoga pratiğinde sağlam bir temel atmak isteyenler • Yoga pozlarını şekli, hizası ve aksiyonları ile layıkıyla öğrenmek isteyenler • Düzenli yoga yapmanın beden, nefes, zihin, sinir sistemi üzerindeki etkilerini deneyimlemek isteyenler. Yoga Başlangıç videoları sayesinde pratiğinizini düzene oturtabilir, poz ve hiza prensiplerini rahatlıkla kavrayıp yoga pratiğinizde derinleşebilirsiniz. Pozları analiz ettiğimiz videolarla tekniğinizi geliştirebilir, pozları kendi ihtiyaçlarınıza göre uyarlayabilirsiniz.

  • Yogaya Başlangıç Kitinde neler var ? • Yoga pratiğinin temel taşlarını, serileri adım adım öğreten 13 adet Vinyasa Yoga videosu, her bir videodaki dersin detaylı açıklaması, • Pozların analizini içeren 13 adet Asana Mutfağı videosu ve pozlara dair ipuçları • Farklı poz gruplarının uygulayıcılar için faydalarını anlatan power point sunumlar, • Parçadan bütüne doğru adım adım ilerleyen öğrenme ve öğretme tekniği, Detaylı bilgi ve kesin kayıt için [email protected] dan ulaşabilirsin.

Her an doğru andır ! Her yerde , herkes için yoga. Denemeye hazır mısın ?

Yoga Özgürleştirir !

Hakkımda

Yoga, 2007 yılından itibaren hayatımın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Zaman içinde yoga, meditasyon ve pranayama alanında eğitimler almaya ve öğrendiklerimi başkalarıyla paylaşmaya yöneldim. Sırasıyla Zeynep Aksoy ve Chris Chavez ile 200 Saat Temel Yoga Eğitimlerini bitirdim. Cyndi Lee ve Jason Crandell ile 300 saat İleri Seviye Vinyasa Yoga Eğitimlerini Berlin ve Londra’da tamamladım. Vinyasa Akış tarzı yoga dersleri, atölyeler, 200 ve 300 saat hocalık eğitimleri veriyorum. Parçalardan bütüne doğru farkındalık içinde, yoga yolculuğunda hem hoca hem öğrenci olarak mesafe kat ediyorum.